如何预防秋季感冒 秋季感冒的预防方法

2020年02月21日 来源:

秋季来临,气温骤降,是感冒的高发季,是不是想问有没有什么预防秋季感冒的方法,当然有的,我们今天就来看看,如何预防秋季感冒?

1.勤洗手

有些病毒可以在患者手摸过的地方存活3小时,因此,经常洗手的人能远离感冒。

另外,不要养成揉鼻子、抠鼻孔的坏习惯,这样很容易把手上的病毒带到最易被传染的部位。

2.冒汗时候别出门

秋季预防感冒要注意不要再出汗的时候出门,以免受风后感冒。

因为在刚吃过饭和运动之后都会出汗,这时候一定不要出门,一定要在汗水退下之后在再出门,这样就不会因为出汗后吹到冷风而着凉感冒了。

3.多喝水

水是生命之源,不论哪个季节预防感冒首先要注意的第一项就是要每天多喝水。

特别是在早上起床之后先要喝一杯白开水,补充一下晚上失去的水分。

每天养成爱喝水的好习惯可以有效的防止在秋季因为身体缺水而感冒。

4.多开窗

由于秋季气温开始下降,人们都逐渐的选择把门窗关上来保暖,可是长期的的把门窗会使房间内的空气不流通滋生病毒,这样就会引起病毒性感冒。

我们可以再白天太阳出来的时候把窗子打开通风换气,保证室内的空气新鲜就不会因为空气不流通而引发感冒了

5.厨具常消毒

厨房里的海绵和抹布里藏有大量病菌。

如果家中有病人,要常用消毒液擦洗他们触摸的东西(如水龙头、门把手、冰箱拉手等)。

6.服用维C和维E

适量口服维生素C,能减轻感冒症状。

维生素E在人的免疫系统中占有重要地位,它广泛存在于动物脂肪和植物油当中。

7.睡眠充足

美国研究者曾进行过一项试验,让志愿者只睡后半夜,第二天,他们的免疫力下降了30%。

接着,又让他们睡足8小时,结果发现,他们的免疫力完全恢复了。

8.注意锻炼身体

在秋季还是要注意身体的锻炼,每天坚持做一些身体锻炼的户外运动。

如:跑步,健身操,爬山,打太极等都可以起到增强身体的体质,提高身体的免疫能力,可以起到预防秋季感冒的作用。

9.多吃蔬菜水果

秋季预防感冒也要注意饮食,平时多吃一些富含维生素C的水果蔬菜,如柚子,泥猴桃,橘子,青花菜,胡萝卜,草莓等都含有丰富的维生素,补充维生素C可以起到增强身体免疫力的作用,能有有效地防止秋季感冒。

以上就是秋季预防感冒的方法啦,秋季一定要做好感冒的预防哦!愿大家都有一个健康的好身体!

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